Como Aumentar a Libido [SUPER INFOGRÁFICO]

Você está com o desejo sexual baixo e está procurando maneiras de como aumentar a libido?

Imagine você ter uma mulher nua na sua frente, louca para ter uma noite de amor com você e seu pau não subir ou pior, imagine você passar o dia todo desmotivado e sem vontade de fazer nada.

As duas situações acima está ligada diretamente com a falta de libido.

Mas, fique ligado que aqui você vai encontrar todas as dicas para aumentar a libido e como consequência disso, aumentar sua qualidade de vida.

A libido além de ser o desejo sexual do homem ou da mulher, é considerada a força criativa de todo ser humano. Isso por que estudos realizados já comprovaram que pessoas com maior libido são as que têm mais sucesso em todas as áreas da vida.

Segundo Freud, a libido é todo desejo da vida, sendo sexual ou não.

E isso está ligado diretamente a questões físicas ou hormonais e por isso, as pessoas têm concentrações diferentes de libido.

Abaixo, está todas as dicas de como aumentar a libido, ter novamente empenho e desejo sexual, além de ser tornar a pessoa que você sempre quis ser.

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1. Melhore seu Humor

O humor tem ligação direta com a libido.

O cortisol (hormônio do estresse) diminui o desejo sexual e também a vontade de criar.

Porém, não somente o cortisol, mas a tristeza é péssima para quem quer uma libido acima da média.

Raramente você vai ver alguém com a libido alta em um velório, pois é um lugar que tem a energia muito ruim.

Se você está estressado e triste é sinal que sua libido está baixa.

Por isso, procure atividades que te dão prazer e alegria e sua libido irá aumentar gradativamente.

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2. Evite Pressão Psicológica

Você se autocobrar é positivo, porém quando isso se torna uma obsessão por resultados, já se torna algo não saudável.

E isso não é muito diferente quando uma mulher está nua na sua frente e você mesmo se autocobra para dar a melhor noite de sexo na vida dessa mulher.

Essa pressão psicológica leva ao que podemos dizer de broxismo.

Você quer surpreender sua parceira e no final das contas acaba broxando.

Por isso, se preocupe sim em sempre dar o seu melhor, mas não coloque pressão psicológica sobre você mesmo.

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3. Faça Exercícios Físicos

Está mais que comprovado por estudos e milhares de casos que você mesmo pode ver espalhados pela internet que exercícios físicos sendo feitos regularmente melhora a qualidade de vida.

Isso porque exercícios físicos regulam o eixo hormonal e além disso, aumentam hormônios responsáveis pelo bem-estar e prazer.

Esses hormônios são a serotonina, endorfina, somatrotofina, glucacon, gh, insulina, grelina e leptina. Todos esses hormônios tem uma importante função de deixar você bem melhor, alegre, motivado e consequentemente aumentar a libido.

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4. Evite Pornografia

Quem consome pornografia diariamente tem um grande problema.

A pornografia moderna é extremamente maléfica para o cérebro e nosso pênis.

Isso porque a pornografia muda completamente nosso cérebro e nosso sistema de recompensas.

Sistema de recompensas?

Sim, exatamente isso.

Imagine você ir para um barzinho e encontrar uma garota que te atraiu e devido a sua ansiedade de aproximação, você não a abordou e deixou ela para lá.

Chegando na sua casa, provavelmente bêbado, o que você faz?

Provavelmente irá nesses sites pornográficos se masturbar.

Isso é um sistema de recompensa rápido e acaba com sua libido.

Você deveria ir, abordar essa garota, conversar e possivelmente (se tudo ocorrer bem) você conseguir uma transa de verdade.

Esse exemplo acima é a mesma coisa que você querer arrumar um emprego e não obtendo o sucesso, você chegar na sua casa, ligar o computador e arrumar um emprego no “The Sims”, no virtual.

Por isso, pare de assistir pornografia e seu cérebro voltará ao normal em quesito de confiança e consequentemente sua libido estará alta frequentemente.

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5. Evite se Masturbar

Pegando embalo na dica anterior de como aumentar a libido, evite se masturbar.

Você pode perceber, toda vez logo depois do ato de se masturbar, um cansaço e o que também chamamos de “depressão pós-punheta” reina sobre você.

Isso acontece porque ao se masturba você está jogando a sua energia criativa no ralo.

Essa energia deveria ser gasta com uma mulher ou deixar se acumular.

Quanto mais energia, mais benefícios e mais atração sobre as mulheres você vai ter.

Outro ponto negativo, além de jogar fora essa energia criativa é matar a sensibilidade do pênis.

Isso acontece quando você aperta muito seu pênis ao se masturbar.

Quanto mais você aperta seu pênis para gozar, mais você mata essas terminações nervosas que existem no seu pau.

Por isso, as melhores formas de gozar é através da vagina de uma mulher, a boca ou um sexo anal.

A mão não tem a pressão e nem a sensibilidade do sexo real.

Por isso, evite se masturbar ou caso não consiga, vai parando aos poucos e coloque menos pressão no aperto. Com isso a sensibilidade do pênis irá voltar gradativamente.

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6. Exercícios para o Pênis

Aqui vai uma dica para aumentar seu desempenho sexual.

O simples fato de você pegar seu pênis e fazer exercícios por um período curto de tempo diariamente é excelente para melhorar seu desempenho sexual e você ter ereções fortes e duradouras.

Além dos benefícios com o seu desempenho sexual e libido, você pode aumentar e engrossar o pênis naturalmente.

É um exercício simples e requer pouco tempo.

Vou deixar um artigo logo abaixo para você e aplicar.

Clique Aqui para ver o Exercício para o Pênis

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7. Bons Alimentos

Uma dieta rica em gorduras e proteínas aumenta a libido, pois a dieta está ligada diretamente aos hormônios.

Comece a ingerir imediatamente em suas refeições:

Gordura boa: ótimas fontes de gordura boa são:

  • Azeite de Oliva;
  • Castanhas;
  • Óleo de Argan;
  • Abacate;
  • Peixes gordos (salmão, sardinha, atum, etc…).

Proteínas: ótimas fontes de proteínas:

  • Ovo ;
  • Peito de Frango;
  • Peixes;
  • Carne;
  • Leite.

Proteína em nível baixo pode aumentar o SHBG.

O SHBG é ligado a testosterona e quando o nível de SHBG está muito alto, consequentemente a testosterona total sofre grande queda.

Por isso, a ingestão de proteínas é super importante para ter uma grande libido e manter o nível de SHBG baixo.

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8. Ervas para Aumentar o desejo masculino

As ervas e seus derivados são excelentes dicas para aumentar a libido, o mais legal disso é que são 100% naturais e ainda tem um outro beneficio de aumentar a massa magra.

Por isso, comece a se alimentar com essas ervas para aumentar o desejo masculino e consequentemente aumentar sua libido. Comece a colocar em sua dieta ervas ou derivados como:

  • Marapuama;
  • Epimedium;
  • Alho;
  • Pimenta;
  • Açafrão-da-terra.

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9. Viagra Natural

aumentar libido

Certamente quando se fala de alimentação e suplementação, o viagra natural é a melhor solução para aumentar vontade de ter relação e solucionar a maioria dos problemas de como aumentar a libido.

Isso porque é 100% natural e tem efeitos muitos parecidos com os medicamentos químicos como o viagra (azulzinho) e o Cialis.

O viagra natural pode ser tomado diariamente e tem centenas de benéficos, além de aumentar o desejo sexual, melhorar a performance na cama e acabar com a ejaculação precoce.

Além dos benefícios citados acima, ele te dá mais confiança e disposição.

Você se tornará um novo homem quando consumir viagra natural diariamente.

Em outro artigo já falei sobre o viagra natural e irei deixar o link aqui abaixo.

Clique Aqui para ler o Artigo

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10. Como Aumentar a Libido com Suplementos

Abaixo segue uma lista de suplementos que certamente se tomados diariamente, trará o aumento da libido novamente. São eles:

  • Tribullus Terrestre;
  • Maca Peruana;
  • Ashwagandha.

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1. Tribullus Terrestre

Para níveis de testosterona, o Tribullus terrestre funciona da seguinte maneira: se sua testosterona estiver baixa, com o uso do Tribullus Terrestre tende a subir, porém se sua testosterona já estiver normal, bem provável que não faça nenhum efeito.

Já quando se fala em libido, o Tribullus Terrestre pode trazer excelentes benefícios, independente da testosterona estiver baixa, normal ou alta.

O recomendado é usar de 2 a 3 gramas de Tribullus Terrestre por dia tanto para homens como para mulheres.

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2. Maca Peruana

A Maca Peruana melhora mais a fertilidade do que a testosterona, mas melhora consideravelmente os níveis de libido.

A dosagem recomendada de Maca Peruana tanto para homens quanto para mulheres é de 3 à 5 gramas diariamente.

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3. Ashwagandha

Muitos usaram o Ashwagandha e relataram excelentes benefícios em relação ao aumento da libido.

É um suplemento que está começado a ficar “famoso” agora no mercado, mas fica aqui a dica para você que quer testar os benefícios do Ginseng Indiano.

O recomendado é ingerir 1 grama de Ashwagandha diariamente.

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11. Evite o Uso de Anabolizantes

O uso de anabolizantes aumenta a testosterona, porém esses níveis iram se manter alto, enquanto se estiver aplicando o esteroide anabilizante.

Isso leva o corpo a parar de produzir testosterona normalmente e quando para o ciclo de anabolizantes, o corpo não tem mais a produção natural de testosterona.

Em uma explicação muito simples é pelo fato do corpo receber uma dosagem extra de testosterona via anabolizantes e o corpo ao perceber isso, corta a produção natural de testosterona.

Por isso, caso você tenha feito um ciclo de anabolizantes e não fez uma terapia pós-ciclo (TPC), sua testosterona está baixa, devido o corpo parar de produzir o hormônio.

Nesse caso, procure um profissional para passar a suplementação e medicamentos para colocar novamente seu eixo-hormonal em níveis normais.

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Conclusão sobre Como Aumentar a Libido

As dicas acima se colocadas em prática realmente funcionam e como aumentar a libido masculina naturalmente para você será tão fácil que você sempre estará disposto e com desejo sexual para aproveitar a vida no máximo e no melhor que você pode ser.

A libido é essencial para uma excelente qualidade de vida tanto a libido masculina para o homem e tanto a libido feminina para a mulher.

Por isso, esteja sempre com a libido alta para colocar seus projetos em prática e aproveitar o que a vida tem de melhor.

E nunca se esqueça: libido é a energia criativa da vida.